忙しい朝にパパッとできて栄養たっぷりワンプレート

2018/07/01

みかん・ベーグル

今日は、品数は少なくてもしっかり栄養がとれるメニューです。 

  • ブルーベリーのベーグル

  • スペインス風オムレツ

  • きゅうりのピクルス

  • カツオのオリーブオイル漬け 

 スペインス風オムレツは、炊飯器で作った超カンタン料理。  


食材や調味料を投入としたら放置。 その間に、他のことができちゃいます。 

カンタンにできて、野菜がたっぷり入っているから栄養も満点です。

今朝のベーグルのある食卓はもうすぐ旬を迎えるブルーベリーを使ってみました。  
商品化するには、もう少し生地の混ぜ具合を練習しなくては。

ベーグルもジュースもブルーベリー。

もちろん天草産です。有明の荒毛さんに分けていただきました。 

ジュースにはブルーベリーと天草のお豆腐屋さんの豆乳、球磨のヨーグルトをブレンド^^     

 カツオは先週地元の魚屋さんで本カツオが売っていたので、油漬けにしておきました。

ハーブといっしょにオリーブオイルにつけておいたのでいい香りがうつっていました。

 品数は少なくても野菜もタンパク質もしっかりとれるメニューです。

ふぁくとりーNolleyの商品はこちらでお求めいただけます。

Share This Page

このブログを書いている人

検索

アーカイブ

QooQ